患者管理
 


控制情绪有助于稳定血压

  血压与人的情绪密切相关,不论是愤怒、焦虑、恐惧,还是大喜大悲,都可能使血压一时性升高。因此,注意控制情绪,对防止高血压的发生和发展有十分重要的意义。
  人在情绪激动时,在大脑皮质的影响下,可兴奋延髓的心血管调节中枢,使交感、肾上腺系统的活动明显增强。
  此时,不仅普遍的交感神经末梢所释放的神经介质——去甲肾上腺素增多,由肾上腺髓质分泌进入血液的肾上腺素量也大大增加。在交感神经和肾上腺素的共同作用下,一方面心脏收缩加强、加快,心输出量增多;另一方面身体大部分区域的小血管收缩,外周阻力增大。由于心输出量增多和外周阻力加大,于是血压升高。情绪稳定下来后,来自大脑皮质的神经冲动减少,交感、肾上腺系统的活动减弱,使血压有所下降。以下几种简单的方法,可以帮助高血压病患者保持情绪稳定:
  培养兴趣爱好。练字、绘画可稳定情绪,使精神进入一个宁静的境界。外出旅游,或去郊外、公园、河边、山顶欣赏一下大自然的美景,可将注意力转移,达到松弛神经的目的。
  遇事要冷静。切忌生闷气或发脾气。
  及时宣泄情绪。当有较大的精神压力时应设法释放,可向朋友、亲人多倾吐,或参加轻松愉快的业余活动。 

转载自 搜狐健康

 

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