高血压要闻
 


钟南山钦点的新冠肺炎特效药,竟然是



2003年
突如其来的非典
打破了人们平静的生活
“把重病人都送到我这里来”的豪言
让国人记住了一个名字
钟南山



2020年
新冠肺炎席卷全国
事态的严峻
远超17年前的非典
民心惶惶之际
“钟南山已奔赴抗疫一线”的消息
让所有人都吃了一颗定心丸

大家相信
当年带领我们
战胜非典的人
这次也一定可以
带领我们战胜新冠



战“疫”至今
大家最关注的问题
莫过于特效药
但就目前来看
特效药,还没有

诚如钟南山院士所说
人类最好的医生是免疫力
强大的免疫力
才是对抗病毒的根本

而科学的锻炼
对提高免疫力
至关重要
它,就是新冠肺炎的特效药



钟南山院士在采访时这样说到
“我们要建立一种观念
就是要一辈子运动
这样才能享受比较好的生活质量
最大的成功
就是健康地活着”



居家期间如何科学锻炼?北京高血压协会邀请专家,就此问题作出解答。专家表示,居家锻炼有以下三点需要注意:

1)丰富的运动形式:居家锻炼时,应开展多种形式的运动,包括有氧运动、抗阻运动、拉伸运动。特别推荐传统文化中的太极拳、八段锦。在运动的过程中全身性投入,还能减轻焦虑,放松心情。

2)完整的身体部位:不能局限于单个或部分身体部位,各个身体部位,从上到下、从左到右、从前到后,都要进行相应的锻炼。

3)安全的运动强度:在原本日常活动的基础上进行适量的锻炼即可。钟南山院士从不强求自己一定要做到多少运动量,“做完目标的量就不做了,不是做不动了,而是适可而止,我这个年纪保持体能很重要,不是为了增强体质。”


来源:心脏健康社区

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