健康血压大讲堂
 


王增武:为何在家量血压和医院差别大?做错四点,永远量不准


很多人对自己的血压十分重视,购买家用血压计自己在家测血压。但如果量不准,血压计便失去了它的意义。




测血压需要“四定”

首先,测量血压需要定体位(坐着或躺着)、定时间(每天相同的时间)、定部位(左手上臂或右手上臂)、定血压计。只有这样,历次血压测量值才有可比性。


测血压前需要“安静”

指南推荐在测量血压前,至少停止运动半小时。被测者在有靠背的椅子上安静休息3~5分钟

测血压前注意排空膀胱,避免饮用兴奋性饮料,如茶、咖啡等。同时,还要注意控制情绪,保持心平气和。


测血压时需要“精准”

开始量血压时,需要保持正确的姿势,保证血压计、上臂袖带和心脏在同一条水平线上两腿放松落地,不要翘二郎腿

使用通过临床验证的上臂式血压计。测完血压后,应该把数值记录下来。如果用的是汞柱式血压计,还要注意掌握放气过程中的节奏,一般建议是每秒钟下降一个格(相当于2 mmHg)。在读数的时候,也要注意保持目光和水银柱在同一水平线,避免发生误差。


测血压频率需要“个性化”

在不同时间测血压值,可能会出现一些波动。这个波动,在合理范围之内是容许的。也就是说,如果测量的收缩压在120~130 mmHg之间,是正常的波动范围;但如果到达了130~140 mmHg,我们就认为血压轻度升高,要加强对血压的监测,每周至少应当测量一次;如果达到140以上,就要找医生就诊了。

对于刚刚发现有高血压的人,或者经过治疗但是血压尚未达到要求的人,应在就诊前连续测量5~7天,然后拿着测量值就诊,以便给医生的用药提供有效参考。
来源:搜狐健康


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